No tengáis miedo a los abrazos

No tengáis miedo a los abrazos...

Esta sencilla frase fue probablemente lo que más me conmovió de Bernabé Tierno, en la ponencia que dio este pasado domingo 26 de abril en Expocoaching. Y no porque no tuviera un contenido intenso la charla que nos regaló esa mañana. Dio una clase magistral, sobre "los siete poderes de la mente", marcada por un gran sentido del humor, mucha ternura y un gran amor hacia los que estábamos presentes. Una charla digna de quien sabe que en la vida hay pocas cosas que importen más que el saberse querido y querer a los demás.

Pero como decía, yo me quedé con esta frase porque desde que llegó al Palacio Municipal de Congresos de Madrid sobre las 8:30 de la mañana, que es cuando yo le saludé por primera vez en el día, no dejó de regalar besos y abrazos a todo el mundo que a él se acercaba. ¡Me gustan las personas coherentes! Me gustan y les admiro, porque es muy difícil serlo. Así que entrar así regalando cariño y cercanía, le daba todo el derecho para poder decirnos que "no tengamos miedo a los abrazos", que no tengamos miedo de mostrarnos cercanos a los demás y de dejarnos abrazar por otros; que no tengamos miedo de comunicar nuestro amor.

En el siguiente vídeo Elsa Punset habla de cinco lenguajes, cinco maneras en las que las personas expresan y reciben amor. El contacto físico, los regalos, las palabras, actos de servicio y compartiendo tiempos de calidad. Son los lenguajes de amor, con los que podemos comunicar y recibir afecto de forma clara. 

Diría casi sin equivocarme, que para Bernabe Tierno ahora mismo el contacto físico es un lenguaje muy importante en su vida. Al igual que lo es para mí. Aunque también estoy convencida de que practica diariamente todos y cada uno de estos lenguajes.

Cada persona tiene uno o dos lenguajes con los que se siente más cómodo. Identificarlos nos puede ayudar a potenciarlos. Pero también a conocer aquellos que debemos mejorar para conectar mejor con mayor número de personas.

Y tú, ¿sabes cuáles son los tuyos?

Te animo a que lo descubras, y sobretodo a que "no tengas miedo a los abrazos"

INgente. Coaching interpersonal & desarrollo integral

Fotografía Coacheada

Hasta hace muy poco, cuando pensaba en un retrato me imaginaba a una persona delante de la cámara con una expresión determinada. Pensaba en modelos poniendo caras que sus fotógrafos les pedían, "sonríe, ahora eres una persona seria y formal, ahora alocada, alegre y divertida..."

Primera fotografía coacheada de mí misma

Pero a raíz de un proyecto fotográfico que hice con un estupendo compañero coach y fotógrafo, José Luis Sambeat, me cuestioné qué es lo que hay dentro de cada persona de esa emoción que se le pide. Y lo que encontré fue "su verdad". 

De ahí nació la Fotografía Coacheada, de la cuál me considero creadora, aunque no dueña. Las personas no pueden expresar en una fotografía nada que no lleven dentro, o así lo creo yo. Aunque sea un retrato, algo estático e invariable, no podemos engañar a la cámara. Lo que se ve en una foto es nuestra realidad.

Mi manera de entender este tipo de fotografía es sencilla. Pretendo mostrar en un retrato una cualidad que la persona retratada tiene, algo que desea compartir conmigo y con el mundo que vea su fotografía. Cuando hago un retrato así, le pido a la persona que cierre los ojos, elija la cualidad que desea mostrar, que por el motivo que sea en ese momento quiere compartir, y que busque un momento de su vida en el que ha compartido con intensidad esa cualidad con otras personas.

"Vuelve a ese momento, siente lo que sentías, mira lo que mirabas, escucha lo que escuchabas, como si lo estuvieras viviendo de nuevo. Disfruta de ese momento  y de esa persona que fuiste y que aún eres. No tengas prisa, para el tiempo por una vez. Y cuando sea el momento abre los ojos y comparte con la cámara quién eres".

Es una experiencia muy bonita la que nace de este proceso, que a mi como fotógrafa me produce mucha satisfacción.

Estas son algunas de las fotografías de aquel proyecto fotográfico que me llevó a "crear" esta manera de hacer retratos. Me encanta mirarlas y descubrir en ellas parte de la esencia de cada una de estas mujeres.

Te invito a que la próxima vez que  te pongas delante de una cámara, elijas que cualidad tuya te gustaría mostrar a quien pueda llegar a ver esa foto. Conecta con ella, por un momento dedícate aunque sólo sean 5 segundos a centrarte en ti mismo, para luego darte. Y si eres fotógrafo te propongo que invites a tus retratados a que hagan este pequeño proceso. Quién sabe lo que podrás llegar a conseguir. ¡Ojalá disfrutes de la experiencia tanto como lo hago yo!

INgente. Coaching interpersonal & desarrollo integral

Invictus

Hoy termino el día con unas palabras del poeta William Ernts Henley. Palabras que hemos leido y escuchado multitud de veces en boca y nombre de Nelson Mandela. Tienen por título el nombre de una película que muchos habréis visto, y que esta noche he vuelvo a ver,  "Invictus". Más allá de que lo que me pueda gustar la película, que me gusta y mucho, estás palabras me inspiran no sólo el espíritu de esperanza que le dieron a Mandela para afrontar sus años de encarcelamiento, sino también la creencia firme en la grandeza de las capacidades y de la determinación de las personas ante las dificultades de la vida. Porque es justo en esos momentos de mayor vulnerabilidad cuando nos damos cuenta de nuestras grandes fortalezas.

Nelson Mandela en la prisión de Robben Island

En la noche que me envuelve,

negra, como un pozo insondable,
doy gracias al Dios que fuere
por mi alma inconquistable.

En las garras de las circunstancias
no he gemido, ni llorado.

Ante las puñaladas del azar,
si bien he sangrado, jamás me he postrado.

Más allá de este lugar de ira y llantos
acecha la oscuridad con su horror.

No obstante, la amenaza de los años me halla,
y me hallará, sin temor.

Ya no importa cuan recto haya sido el camino,
ni cuantos castigos lleve a la espalda:

Soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma.


(Invictus, Willian Ernts Henley. 1875)


Cada uno tiene su cárcel. La mia no es ni de lejos tan dura como fue la de Mandela. Mis cárceles son mis miedos, al fracaso y a la soledad, mis inseguridades, por mi "no ser capaz", y hasta las comodidades que inundan mi vida, por raro que eso parezca. Todas ellas, cárceles que prueban cada día mi resistencia y determinación por alcanzar mis objetivos. Y a la vez, cárceles que me acompañan para ayudarme a seguir trabajando, a querer superarme cada día y a ser responsable de mi propia vida. Por eso acabo mi día con la alegría y la esperanza de levantarme mañana de nuevo, para seguir trabajando por lo que quiero.

Quizás tus cárceles sean las mismas, parecidas u otras bien diferentes a la mias. Incluso puede que no te parezcan cárceles. Pero todas esas cosa que te quitan la libertad, y te impiden ir a por aquello que deseas, de una manera lo son. Sean cuales fueren, no dejes que te impidan conseguir tus sueños, 

"Se el amo de tu destino, se el capitán de tu alma". 

Felices Sueños

¿Qué es el coaching?

Mucha gente al enterarse de que soy coach me pregunta qué es eso del coaching que está tan de moda. Así que a menos de una semana para volver a abrir las puertas de ExpoCoaching, la mayor feria de coaching que se desarrolla en España ahora en Abril, me he animado a contaros qué es el coaching y qué significa para mi.

ExpoCoaching 2014

El  coaching ha vivido un fuerte desarrollado a lo largo del último medio siglo en muy diferentes direccciones. Se ha colado en muy variado tipo de instituciones, desde empresas privadas hasta centros educativos, siendo en esencia siempre lo mismo, "una metodología que ayuda a las personas a conseguir sus objetivos personales y profesinales utilizando las capacidades propias de cada individuo".

Debido a este fuerte desarrollo pensamos que es algo nuevo, de reciente creación. Sin embargo no es así. Sócrates hace ya 24 siglos decía, “yo no puedo enseñaros nada, sólo puedo ayudaros a buscar el conocimiento que hay en vosotros mismos, que es mucho más que transmitir mi poca sabiduría”. Esto es en esencia la filosofía del coaching, acompañar a las personas en la búsqueda de su propia sabiduría, de sus propias soluciones, de sus propias respuestas, a través de sus propias herramientas.

John Whitmore, padre del coaching moderno, puedo imaginar que inspirado por esta filosofía de Sócrates, define el coaching de la siguiente manera:

"El coaching consiste en ayudar a alguien a pensar por sí mismo, a encontrar sus propias respuestas, a descubrir dentro de sí su potencial, su camino al éxito; en definitiva a conseguir sus propios objetivos, ya sean personales o profesionales".

Y es desde aquí desde donde entendemos el coaching yo, y probablemente miles de coaches en el mundo. 

Para mi el coaching es un "acompañamiento que ayuda a las personas a conseguir sus sueños". Mi papel como coach por tanto es el de acompañar a la persona, ayudándole por un lado a localizar las limitaciones internas y externas que le frenan en el camino para alcanzar sus metas, y por otro lado a encontrar y potenciar todas las fortalezas que tiene y que muchas veces no conoce. Participo como actor secundario en un proceso personal de autoconocimiento y aprendizaje, que le permite a la persona caminar desde el lugar en el que se encuentra hasta el lugar donde quiere estar. 

Los objetivos que se trabajan en coaching son tan variados como personas existen. A veces se trata de cambiar cosas pequeñas, hábitos, actitudes, de desarrollar habilidades, de mejorar el rendimiento en algún área especifica de nuestra vida; pero también se trabaja con objetivos más profundos que pretenden cambios más globales en la vida de la persona. 

Hoy en día de hecho existen especialistas del coaching en casi cualquier dimensión de la persona. Coaching ejecutivo, coaching deportivo, coaching de pareja, coaching educativo, coaching para la maternidad, coaching de salud, coaching nutricional... y así podría seguir. El fin último de cada una de estas variables del coaching, es siempre el mismo, que las personas consigan aquello que se propongan, y siempre desde la confianza en que cada individuo puede encontrar en si mismo lo que necesite para lograrlo.

Espero que con esta explicación os haya logrado aclarar qué es el coaching. Y os invito a todos a que si queréis saber más, acudáis a ExpoCoaching 2015, este 24, 25 y 26 de Abril, donde podréis acercaros a esta fantastica disciplina, que cada día más se está conviertiendo en mi filosofía de vida.




INgente. Coaching interpersonal & desarrollo integral